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【超脑力】超脑力特训营|脑力运动,结合身体一起运动

发布时间:2019-07-12 14:52:21 阅读

人们通常都认为,人的脑力和身体素质没有太大的关系。要增强脑力,需要补脑,体质不好,需要锻炼身体。其实脑力和身体状态有着密切的关系,大脑里的每一个区域都和人的身体器官是对应的,脑力好的人,能更好地控制自己的身体;人的身体素质好,可以促进脑力的发展。今天跟大家分享一些能够增强脑力又锻炼身体的运动。

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一、指尖运动

人的身体每个器官在大脑皮层中都有对应的控制区域, 就是大脑运动中枢,其中手指的运动所占区域最多,所以人的双手被称作是大脑的老师。指尖运动能够刺激相应的大脑皮层,促进脑细胞的运动。很多父母让孩子学弹琴、学画画,都可以刺激指尖,开发大脑。除了这些,大家平常做的最多的打字,也是一种指尖运动。

二、四肢运动

人的身体由大脑左右交叉控制,左脑控制人的右侧身体,右脑控制人的左侧身体,由于人们长期的习惯,大部分都是右侧身体灵活,左侧身体就很难控制。四肢运动锻炼人的左右侧身体平衡,刺激大脑特别是右脑的发展,开发脑力。很多常见的运动,如瑜伽、舞蹈等,都能有效锻炼四肢平衡,促进左右脑的协调发展。

三、有氧运动

有氧运动强度较低,在运动过程中,人吸入的氧气含量充足,氧气充足是人体循环的必要条件。适量的有氧运动,能够加快血液循环,促进脑细胞的生长发育,增强脑力。低强度、人的心率在每分钟150到160次之间的运动,基本上都是有氧运动,如跳舞、游泳、慢跑等。有研究表明,长期进行有氧运动,还能增强心肺功能,降低患病风险。

运动不仅可以锻炼身体,还可以促进大脑的发育,为了身体健康和脑力,多多运动吧!